Fire økter på en uke!!!

Solveig
14. juni 2017
3 min lesing

For å få gode rutiner på treningen, er det lurt å legge seg opp faste dager og tider, som man prioriterer å følge. Man setter av en bindende avtale med seg selv, for at man ikke så lett skal falle ut av rytmen og rutinene. Har man dager som man vet det er letter å få til enn andre, eller timer som man liker godt å gå på, så er det lurt å sette det opp i kalenderen i god tid, slik at man ikke dobbeltbooker seg og legger opp andre avtaler på det tidspunktet.

Tenker du at du har god tid, og kan gå og trene i morgen eller dagen etter isteden, så blir det fort til "det er ikke vits i å gå på fredag, for jeg får bare en gang denne uka, jeg starter på nytt på mandag" som igjen utvikler seg til "når jeg bare kommer til neste måned, så skal jeg begynne" og til "jeg skal begynne etter sommerferien....i januar.....neste år...........................................

Hvorfor ikke begynne NÅ??

Jada, det er snart sommer og ferietid, men her på sørvestlandet, pleier været å innby til inneaktiviteter ganske så ofte, og er det utevær, så er det ingenting i veien for å ta en god tur før du lurer deg inn en halvtime for en skikkelig effektiv styrkeøkt! Du kan like godt ta en tur på trening klokken åtte på kvelden (eller om morgenen) som å sitte ned foran tven...

For at gjengen i Dalanes Slappeste skal komme skikkelig i gang og lære og prioritere treningen, så har vi laget konkurranser der de skal ha et visst antall eller flest mulig treningsøkter i løpet av uka. Dette kan du gjøre selv også - si til deg selv, at dersom du klarer tre treninger denne uka, skal du unne deg en lunch på Mocca på fredagen, eller den nye treningstoppen som du så på Intersport som hadde akkurat DIN farge:-)

Det er DU som setter vilkårene, det er DU som må sette av tid, og det er DU som får resultater etter innsatsen du legger inn.

Hvem lurer du hvis du sniker deg unna???

Ektefellen? Barna? Sykkelinstruktøren? PTen din?

Du lurer bare deg selv, og så oppnår du ikke det du ønsket. Da faller motivasjonen og det blir ikke så gøy, eller lett å prioritere trening. Og vet du hva du tenker etterpå: "Jeg oppnådde jo ingen resultater, så det er ingen vits i å fortsette... ". Men husk: resultatene kommer ut fra innsats, så det er bare å brette opp ermene, finne frem treningstøyet og komme seg av gårde! Så kanskje den bikinien sitter litt bedre i sommer enn det den gjorde i fjor??? Og hvis ikke du rekker å se de store resultatene, så kan du trøste deg med at du er i gang, og at NESTE ÅR - da vil alle kunne se at har gjort en innsats!

I uke 6 hadde vi en konkurranse der deltakerne i Dalanes Slappeste skulle trene fire ganger i løpet av uka. De trener to ganger sammen med personlig trener i gruppa, og skulle altså ha to enetreninger utenom. Det trente ikke være på Puls, men måtte våre TRENING - altså man måtte holde på i ca en time og man måtte bli sliten og svett underveis.

Nesten alle hadde fire økter eller mer, så her ble det loddtrekning om premien. Og vinneren av et par med Gait Line sko fra MOCCA sko var: Gerd!!!!!!!!!!!!!!!!!