Puls kan gruppetrening!!!

Hva er gruppetrening, hva gir det oss og hvorfor er dette så populært?

Forskning sier at det å trene sammen med andre gir motivasjon og gjør at vi alle klarer å gi det lille ekstra. Pushing, skryt, heiarop og riktige korrigeringer er noe av det medlemmene våre setter mest pris på i trening sammen med andre og i ledelse av en instruktør/PT.

Gleden av å være i fysisk aktivitet sammen med andre gir også en viss form for konkurranseinstinkt mellom deltakerne på timen. Det gjør at vi i alle fall ikke blir liggende på sofaen uten grunn mens den andre går på trening, bare det i seg selv gjør at vi klarer å holde oppe i litt ekstra i de periodene vi kanskje ikke har så lyst til å gå på trening.

Vi på puls ser at Gruppetrening skaper samhold og treningsglede, gir motivasjon til å pushe seg litt ekstra og gjør at medlemmene har noe fast å forholde seg til – blir fortalt hva, hvordan og hvorfor.

Hvem passer Puls sin timer for:

· De som vil komme i gang med treningen

· Ønsker en Livstils endring eller vektreduksjon

· Finner ikke motivasjon til å trene alene

· Opptrening etter skader eller sykdom

· Opprettholde en sterk og sunn kropp

· De som liker å bevege seg eller trene til musikk

· De som ønsker å trene variert

Dersom du ønsker å komme i gang med treningen:

I starten vet en kanskje ikke helt hva en vil, hva en kommer til å trives med og hvilken form som vil passe akkurat deg. Da kan et lite tips være å ta for seg den velfylte gruppetreningsplanen vår og prøve deg fram. Puls har et bredt og godt utvalg av timer og sjansen for å finne noe du kan trives med til slutt er ganske stor. Ikke nøl med å spørre oss om råd hvis du skulle lure på noe. Husk at vi er her for å hjelpe og setter bare pris på spørsmål.

Puls sin timeplan skal passe for alle og vi øsker at alle skal finne noe de liker, selv om man er helt ny eller viderekommende. Timen vi anbefaler deg som er ny er KOM I GANG, denne kjøres tre ganger i uken. Her får du både lett kondisjon og styrke tilpasset nybegynnere.

Ønsker du en livsstilsendring eller vektreduksjon?

Her handler det om å komme i gang og prøve å finne det som kan motivere deg til å holde ut over tid. Det vi og ser er at kombinasjon av styrke og utholdenhets trening er det beste i forhold til dette. Puls har flere timer som tilbyr dette.

Timer en kan kombinere hos oss er sykkel og styrke, step og styrke, step intervall; ja, her kan du nesten bare velge og finne det som passer best for deg.

Mangler du motivasjon?

Da kan det å starte med gruppetrening være motivasjon i seg selv. Bestemme seg for at i dag skal jeg gå og det skjer kl….? Noe fast å forholde seg til gjør som regel at dørstokkmilen blir litt kortere. Vi på puls står klare til å ta imot deg!

Opptrening etter sykdom/skade:

Har du vært syk, skadet eller bare borte fra trening over en lengre periode kan det å starte med gruppetrening være nyttig og bra. Både fordi vi tilbyr masse ulike timer på planen og fordi det er et greit sted å starte og du får god oppfølging underveis i treningen. Alle gruppetimer har ulike nivåer og kan tilpasses ditt nivå og dine utfordringer.

Har du for eksempel hatt en kneskade kan timer hvor fokus på stabilitet og balanse være bra. Som for eksempel pilates-, yoga- og styrketimer. Uansett er det viktigste å starte i ditt tempo, ta tiden til hjelp og finne noe du kan trives med.

Opprettholde en sunn og sterk kropp:

Har du trent en stund og står litt på stedet hvil, da kan det å prøve noe nytt gi deg ny motivasjon!Det gjelder også hvis en har trent lenge alene og ønsker å komme hakket videre. Vi på Puls ser at det ikke alltid skal så mye til for å skape ny giv.

En kan både øke og opprettholde god styrke og utholdenhet med gruppetimer også! Et lite råd her kan være å prøve forskjellige timer på planen eller kanskje investere i en personlig trener time.

Liker du å trene til musikk?

Musikk gir økt motivasjon for de aller fleste og skaper energi. Alle våre gruppetimer bruker musikk for å sette stemningen i timen og få deg til å ute det lille ekstra!

Trenger du litt variasjon?

Det får du garantert, hvis du er flink til å utnytte alle timene Puls har å tilby.

Test flere timer og i legg opp til ulike typer i løpet av uken som gir deg det du trenger og ønsker.

VARIASJON = MOTIVASJON

Hvorfor er Puls så gode på gruppetrening?

· Vi er et team med erfarne og dyktige instruktører som er veldig glade i jobben vår

· Bredt tilbud – mange ulike timer å velge mellom - mellom 40 og 50 timer hver uke!!!

· Vi har timer både for nybegynnere og viderekommende

· Vi holder oss oppdatert på kunnskap og trender til enhver tid

· Vi ser fram til hver uke sammen med alle de herlige medlemmene våre

· Vi er et team som pusher hverandre opp og fram

· P i PULS står for Positivitet - og det ønsker vi å gi videre til dere!

· Vi har fokus på samhold og treningsglede

Vi har trening for ALLE og du er hjertelig velkommen akkurat som du er her og nå!

Takk til alle dere spreke og lojale medlemmer som kommer uke etter uke, vi setter umåtelig stor pris på hver og en av dere. Egentrening som i gruppe.

GRUPPETRENING ER OG BLIR MORO, BARE KOM Å PRØV!

Sportslig hilsen Tone