Kroppsvekttrening - Street workout
- Solveig
- 1. nov. 2016
- 2 min lesing
Nå gleder vi oss stort for nå komme Patrik tilbake og kjører to nye workshops for oss i Treningsparken i 2. etasje. Han vil være hos oss 25.-27. november og gi deg det beste innen Street Workout!
Patrik har som fokus å bli sterkere og bedre trent, bare ved å bruke kroppen som redskap. Han ønsker å bruke treningen slik den var ment i utgangspunktet - styrketrening uten utstyr som stenger, vekter og apparater for å bygge muskulatur og bli sterkere. Alle de fancy og avanserte øvelsene som man ser i Street workout i dag, er for de som liker å vise seg frem. Men Calisthenics startet som trening i fattige strøk der man ikke hadde muligheter til å trene på et treningssenter eller i en styrkeløft klubb.
Patrik mener at ved å bruke kroppen og tyngdekraften som redskap når man trener, er en av de beste måtene å holde seg i form på.
Derfor vil han presentere en workshop for oss som lærer oss gode utførelser og riktige teknikker både i grunnleggende og avanserte øvelser, og hvordan vi kan bruke dette til å bli sterkere og komme i bedre form. Inkludert i workshopen er et to ukers treningsopplegg som du kan bruke etter at workshopen er ferdig! HER FÅR DU MYE FOR PENGENE!
I tillegg vil det denne gangen også bli mulig å bestille personlig trening hos Patrik der du kan få jobbe spesifikt med det du ønsker å bli bedre på. Patrik kjører PT timer hele fredagen, og det er bare å kontakte resepsjonen for å bestille time.
Påmelding til personlig trening med Patrik er bindende og man betaler ved påmelding.
Pris: 550,- per time
Kontakt resepsjonen for å booke PT time med Patrik!
Påmeldingsfrist: 15. november
Mer info om workshopene:
- Oppvarming og tips til for-øvelser for å få en bedre treningsøkt
- Basisøvelser - hvordan utføre dem med riktig teknikk
- Push ups + avanserte varianter
- Pull ups + avanserte varianter
- Dips + avanserte varianter
- Mageøvelser + avanserte varianter
- Knebøy + mobilitet
Innføring i sett og repetisjoner
Bootcamp - full body workout
Uttøying for hele kroppen
Pris; 750,- per deltaker - bindende påmelding
- Oppvarming og tips til gode forberedende øvelser.
- Muscle ups + avanserte varianter
- Ringer - hvordan trene og bli sterkere i ringene (hele kroppen)
- Håndstående - balanse, og andre aspekter i håndstående øvelser
- Bootcamp - full body workout
Pris; 750,- per deltaker - bindende påmelding
コメント