BALANCE
Ønsker du å bruke treningen til å kople av, hente energi, senke skuldrene og lade opp batteriene? Da er Balance timer noe for deg!
Mage/Rygg
Pilatesinspirert time der vi blir jobber med muskulaturen i mage og rygg (kjernemuskulatur), bevegelighet og pust for å forebygge/ redusere ryggplager og bli mer bevisst på den dype muskulaturen.
Move & Balance
En god time for deg som kjenner at det er viktig å ta vare på helse, opprettholde, styrke og balanse. Perfekt for deg som vil komme tilbake etter et lengre treningsopphold, eller som vil trenger litt ekstra fokus på rehabilitering og stabilitet.
Yoga
Yoga er en samling øvelser og teknikker for å samle sinnet og senke stressnivået i kroppen.
Yoga Stretch
Yoga med fokus på bevegelighet og avspenning.
Yoga Move
Yoga for deg som ikke har trent så mye yoga før, men som ønsker å jobbe med bevegelighet og balanse og som ønsker en liten avkobling i en travel hverdag.