MOVE
Move timene er for deg som ønsker å komme i gang med trening på en trygg og god måte, og som ønsker å ta vare på helsa. Vi fokuserer på å forebygge helseplager og jobbe med gode øvelser for hele kroppen.
Godt Voksen Sykkel
Kondisjonstrening på sykkel for deg over 60 med inspirerende instruktør og musikk som får deg til å gi det lille ekstra. Passer for alle som liker å trene til musikk, og som kan sitte på en sykkel!
Godt Voksen Styrke
Styrketrening med trygge, effektive øvelser som er tilrettelagt for deg som er over 60. Er det enkelte øvelser du ikke kan gjennomføre pga skader eller slitasje, vil instruktøren gi deg et godt alternativ som du kan gjøre isteden. På denne måten får alle en god treningsøkt.
Godt voksen Sirkel
Styrke og kondisjonstrening for deg over 60 år, der vi jobber på stasjoner med ulike øvelser for å styrke kroppen, bedre balansen og øke smidigheten. Lett å tilrettelegge for deg som har skader eller plager.
TRX Move
Vi trener styrke, stabilisering og balanse ved hjelp av slynger og egen kroppsvekt. God trening for hele kroppen og for deg som trenger effektiv trening av kjernemuskulaturen i rygg og mage.
Sirkel i Apparatsal
For deg som vil komme i gang med treningen og ønsker styrketrening med maskiner sammen med instruktør. Passer veldig godt både for nybegynnere og andre.
Sirkel nybegynner
Her jobber vi med mange ulike øvelser med og uten utstyr i sal med stasjoner. Denne timen passer for alle og kan lett tilpasses til ditt nivå.