SPORT
Sport-timer har fokus på å forbedre deltakernes resultat på O2-opptak og utholdenhet. Timen for deg som liker å pushe grenser og kjenne at kroppen får tatt seg skikkelig ut!
Nå kan du også trene med pulsbelte hos oss og få opp effekten av treningen din. I sykkelsalen får du også opp pulsen din under trening og kan følge med på at du ligger i den treningssonen du skal. Etter trening i sykkelsal eller aerobicsal, vil du få epost med en oppsummering av løypa di og du kan se hvor stor effekt økta har hatt på oksygenopptaket ditt. Du får også en indikasjon på hvor lenge du bør hvile før neste økt.
Sykkel Intervall
Sport time på sykkel der du forbedrer oksygenopptaket og utholdenheten din. En variasjon mellom korte og lange intervaller, gjør at du vil forbedre både kroppens evne til å ta opp oksygen og til å benytte seg av tilgjengelig oksygen og bli bedre til å bryte ned/ jobbe med melkesyre i muskulaturen. Passer for litt trente til godt trente.
BasisBall Athletic
En herlig Sport-time med intervaller (HIIT), der vi bruker BasisBall, kasse og hoppetau. Vi får trent hele kroppen og får gang på pulsen. God variasjon i øvelser og intensitet gjennom timen, gir økt oksygenopptak og økt utholdenhet. Passer for deg som liker en skikkelig effektiv treningsøkt.
Sykkel Intervall
Sport-time med intervalltrening på tredemølle med god oppvarming etterfulgt av intervaller. Gir bra resultat på forbrenningen og oksygenopptaket. Kjekk time for å trene opp løpeteknikk og utholdenheten!